オンライン英会話で、気心の知れてきたオーストラリア出身のA先生。
A先生にも、家族の中で私だけコロナに罹らなかった話をしました。
先生「アメージング！きっとあなたには最強の免疫システムが備わってるのよ。ふだんからあまり病気しないの？」。
私「とんでもない。私は更年期の真っ最中で不調のデパートですよん。」
先生「そうなの？たとえばどんな？」
私「眠りが浅くて夜中によく目が覚めるし、時々ホットフラッシュもあるし」
先生「え～！まさに、今私もその症状があるのよ！今朝も４時に目覚めた後眠れなくて、朝から身体が重くて。更年期に入ったのかしら？」
私「そうかも。残念ながら」
先生「・・・・・」
A先生は私より若くてお子さんがまだ１２歳。見たところ４０代前半～半ばくらいの感じです。まさか更年期の話に花が咲くとは。
その後はひとしきり更年期あるあるトークで盛り上がり、最後に先生おすすめのエクササイズ動画をシェアしてくれました。
「キツイ運動はする気も起らないけど、これはウォーキング中心だから楽しくできるの」とのこと。
Walk at Home という、音楽にのって楽しく早歩きしましょう♪という動画で、感じのよいキュートな女性インストラクターさんが優しく指南してくれます。
家に居ながら手軽に運動不足が解消できるし、英語の勉強にもなりますね。
A先生はこのインストラクターが大好きなようで、"sweet heart♡"と呼んでました(*'▽')
先生がシェアしてくれたのは30分の動画ですが、５～10分で汗をかきます。楽しいですがやり過ぎると足腰にくると思うのでご注意ください。
30 Minute Boosted Fitness Walk | Walk at Home - YouTube
１０分のも見つけました。私はこれくらいの長さがいいかな。
10 Minute BRISK WALK | At Home Workouts - YouTube
よかったら適度にお試しくださいね(^_-)-☆
